在追求健康和美丽的过程中，科学定制的减肥餐单成为了众多减肥者的首选。它不仅能够帮助我们合理控制体重，还能保证营养均衡，促进身体健康。接下来，让我们一起探索如何制定一份科学、健康的减肥餐单。 肇庆长盈进出口有限公司 ### 1. 明确目标与需求 首先，明确自己的减肥目标是至关重要的一步。是希望减少体重，还是改善体脂比例？或是为了提高身体机能？目标不同，餐单的侧重点也会有所不同。同时，考虑个人的健康状况、食物过敏史、日常活动量等，确保餐单既能满足减重需求，又不会对身体造成负担。 ### 2. 均衡